jak zostac

Dzięki za uwagi. Ryz bialy wywale, Orzechy mialem na mysli wloskie tak jak mowisz (apropo w jakim markecie mozna je dostac w przystepnej cenie?), ziemniaki przed treningiem wstawilem bo daja mi moc i robie 'lepszy' trening(nie wiem czemu ;p;->), zamienie ziemniaki w dni nietreningowe na brazowy ryz. W DT koniecznie zmienic ziemniaki na cos innego [...]

Amunicja tego typu jest dosc tania i ogolno dostepna gdyz jak juz pisalem byla ona uzywana jeszcze w mosinach nie jest wiec tez chyba specjalnie droga ale pamietaj ze do broni wyborowej ptrzebna jest wyselekcjonowana amunicja wiec powiedzmy na 100 naboi moga ci zostac 3 albo nawet 1 ktorymi bedziesz mogl strzelac bez potrzeby rozbierania broni i [...]

[...] Jak informowaliśmy wcześniej, na 29 stycznia zaplanowano przesłuchanie m.in. Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora przed Komisją Sportową stanu Nevada w sprawie bójki jaka miała miejsce tuż po zakończeniu walki lekkich na UFC 229. Las Vegas Review-Journal poinformował, że na dzień przed przesłuchaniem zawodnicy zawarli ugodę. Jej warunki [...]

[...] wstrzymania się przed podejmowaniem kontrowersyjnych działań w przyszłości. Oprócz tego, Przewodniczący NSAC Anthony Marnell wyraził również swoje niezadowolenie z tego, w jaki sposób UFC promowała działania McGregora w związku z jego atakiem na autobus z zawodnikami przed galą UFC 223 w kwietniu 2018 roku. Co do mistrza wagi lekkiej Khabiba [...]

France Football: Giroud Kanonierem W ostatnich dniach o rychłym transferze snajpera Montpellier, Oliviera Giroud, do Arsenalu pisało wiele mniej i bardziej wiarygodnych źródeł. Teraz doniesienia potwierdził na łamach swego portalu internetowego renomowany francuski magazyn France Football. Jak informuje FF, król strzelców Ligue 1 ostatecznie [...]

[...] bo chce minimum te 30,ale ile w tym prawdy... Ja tam za Wojtasem za bardzo nie przepadam,więc mi to rybka czy będzie bronił czy nie.Ale imo powinni twardo na niego stawiać,bądź ewentualnie zastąpić go kimś młodszym jak Mignolet czy Begovic.Bo Cesar ma już 33lat,dziś chce zostać w Londynie a np. za 2 lata zachce mu się wracać do Brazylii...

[...] czytałem mnóstwo, jedne twierdziły ze on chce zostac a klub go nie chce,drugie ze on i klub chca by został ,a jeszcze inne ze to Arsenal w ogóle go nie chce itd. do znudzenia.Wiec dopóki nie przywdzieje innej koszuli od tej Barcelony,to nie uwierzę w jego odejście.I tak jak pisałem w temacie Barcy, mam wielka nadzieje że chłop zostanie na CN :-))

Koniec dodam tylko że mały rozmiar zdjęć to nie moja wina forum je pokurczyło przy wklejaniu jeśli uznacie że nie może tak zostać to mówcie jak wszystko wróci do normy to zrobię jeszcze raz a do skasuje

Wpiski troche z opóżnieniami ale nic nie poradze ;-) wczoraj poszedł trening klaty i jak WZOREK zasugerował dołożyłem po 1,25kg na strone : Klatka wyciskanie na ławce płaskiej rozgrzewka gryf,10x50,5x70,3x90 3 serie x 5 x 107,5kg 2 serie x 3 x 117,5kg Wyciskanie było z duzym trudem przy tym dołożeniu 2,5kg ale bez zadnej pomocy zrobiłem [...]

nom, z wyniku też się cieszę - tak w zasadzie to osiągnięty w jakieś pół roku - potem dopalanie resztek i utrzymanie wagi odnośnie ilości posiłków to sprawdziłem w praktyce wszystkie 3 opcje (tj. 3, 4 i 5 posiłków dziennie) - i mogę po sobie powiedzieć że 3 posiłki dla mnie są dobre tylko na CKD (bo w mojej wersji CKD że tak powiem - praktycznie [...]

[...] przez internet, a sprzedaży w sklepie różni się tylko tym że nie ma tu fizycznej placówki firmy natomiast wszystko inne odbywa się dokładnie w ten sam sposób ale ty tunafish jak zwykle widać wiesz lepiej Czepiasz się dokumentu dopuszczenia do sprzedaży, hmm nie chce Ci się ruszyć dupska i zadzwonić? To aż tak trudne lub też wymagające [...]

Przybywam z opoznieniem. Uzupelniam miske i trening z wczoraj . Dodatkowo mam pytanie do Obliques. Iza , od kiedy wrocilam zaczelam stosowac rotacje tak jak zakladalysmy to na poczatku mojego bytowania na forum. Tzn stosuje przy silowych 1800kcal , b-130g, ww-130g(ktore nie zawsze udaje mi sie dociagnac) , t-80g Przy areobowych : 1600kcal , [...]

[...] boks i wprowadzono inne zasady i pufiaste rękawice stąd popularniejsze stały się wymiany w bliskim dystansie no i prosty stracił na znaczeniu, bo nauczano go źle jak napisał Dempsey a wszystko usportowiono aby boks stał się bardziej widowiskowy, a obecnie np Ty i twój trener ten usportowiony prosty trenujecie na pałę bez zastanawiania [...]

"Czy w takim razie, względem pomiarów i fotek, robić redukcję i zostać przy obecnym treningu na hipertrofię?" Trenuj tak jak trenowałeś z tym że weź pod uwagę fakt że teraz masz cel podtrzymać formę w deficycie więc nie progresuj na siłę. Znasz swoje limity na tym schemacie dlatego go zaproponowałem będzie ci łatwiej śledzić spedek siły jak [...]

Co by nie mówić, każdy zawodnik i manager w UFC powinni się od Conora uczyć jak z nołnejma zostać najlepiej opłacanym zawodnikiem MMA w dotychczasowej historii.

Mialem na mysli, to ze wkreciles sie na maksa w ten sport, jak na zwyklego smiertelnika moim zdaniem nawet przesadnie, ale gdzies tam ktos pisal, ze kulturysta chcesz zostac? Ciagle przygotowujesz posilki, jesz praktycznie caly czas, do tego silownia i forum, gdzie aktywnie uczestniczysz, dlatego tak wywnioskowalem, ze masz malo czasu. PS. Nie [...]

Hmm... to zalezy jak sie czujesz na silach 1. Nogi chyba moga zostac jak sa?! 2. Moze lepiej byloby robic po jednej serii na lawkach i dorzucic np. przenoszenie sztangielki, pompki na poreczach albo i rozpietki (ja robie i jeszcze zyje)?! Jesli juz dlugo trenujesz to mozesz w sumie robic 4 serie! Ja nie cwicze jakos bardzo dlugo a robie 4 serie [...]

Hmmm. a ja obstane przy swoim... Przeciez nie trzeba robic tylu cwiercskokow ile jest napisane, mozna przeciez robic mniej... a AA to jest program cwiczen jak kazdy inny, zeby poprawic wyskok trzeba poprostu cwiczyc I WSZYSTKIE INNE PROGRAMY ALBO ZAKLADAJA CWICZENIA Z CIEZARAMI LUB TE SAME CWICZENIA W INNYM WYMIARZE POWTORZEN!!!!!! Wiec prosze [...]

[...] w przyszłości. Szkoda :-);-) Jeśli jednak odpowiada Ci inna sylwetka niż młociary ;-) to idź na łatwiznę. Nie kombinuj, po prostu dokładnie słuchaj Marty (Martuccy)i jak napisała uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata Zwracaj największą uwagę na Czytaj "Co jedzą Ladies" w pierwszej kolejności i układaj porządną dietę: 130g białka, [...]

[...] 2 klata itd ? Nie jest to za mało, im mniej lecz z im większym ciężarem tym lepiej dla przyrostu masy ? A 10 pompek to nie jest trudne ćwiczenie :P A w atlasie pisze tak jak mówisz powtórzenia od 6-12 i seryjki 12-15. Rozgrzewkę nawet przed biegami robię zostało mi z karate. "proponuje sztangielkami-większy zakres ruchu" czyli ? [...]